هل تُعاني من قلة التركيز ومن عدم تذكر الأشياء
إليك هذا المقال .
توجد العديد من الكتب والبرامج التعليمية التي تحدثت عن مشكلة عدم التركيز ومشكلة النسيان , وأنا لن أذكر لك هذه الطرق والوسائل التي تم ذكرها , يمكنك مراجعتها في أي وقت بعد قراءتك لهذا المقال .
ولكني سأختصر لك الطريق وأُعطيك خلاصة هذه الكتب والبرامج .
والبداية من علاج الشيخوخة , حيث انتشرت في اليابان وأوروبا دورات تدريبية لكبار السن .
هذه الدورات كانت عبارة عن نصف ساعة أسبوعياً لحل الألغاز والأحاجي .
نعم عزيزي القارئ , كان المُتقدم لهذه الدورات يذهب مرة أسبوعياً لمراكز متخصصة , هذه المراكز تُعطيهم ألغازاً ومسائل رياضية يقومون بحلها في نصف ساعة .
ثم يُعطونهم واجبات منزلية يقومون بحلها يومياً , حيث يُقَدِّرون لكل شخص كم لُغزاً وكم مسألة يعملون عليها يومياً , وهذه الواجبات المنزلية عادة ما تكون لستة أشهر قابلة للتعديل .
وكان في البداية يُلاحظ بوضوح أن أغلب المُتقدمين كانو في عمر الستين عاماً فما فوق , ثم تطور الأمر حتى وصل إلى عمر الشباب في الخامسة والثلاثين .
كل هؤلاء كانو يحاولون قهر الشيخوخة , حيث كان الهدف في البداية هو تأخير أعراض الشيخوخة لأطول فترة ممكنة .
علاقة الشيخوخة بالتركيز
أسمعك الآن تقول لي ماعلاقة التركيز بالشيخوخة , وما دخل هذه التمارين التي يمارسونها لتأخير الشيخوخة .
وأنا سأُجيبك الآن وبدون تفاصيل كثيرة كنت أود عرضها عليك , لكن سأُعطيك مايُرضيك , فأنا أعلم أنك مُتعَّجِل دائماً .
عزيزي القارئ ببساطة , الشيخوخة هي تغيرات جسدية وعقلية تحدث للشخص عند بلوغه سن متقدم , حيث يتأثر الجسم ويصيبه العديد من الأمراض .
وحتى بدون الأمراض تُصبح الحركة الجسدية في تباطؤ شديد والصحة تبدأ بالتدهور عند صاحبها .
وأيضاً من أهم أعراض الشيخوخة هو تأثر العقل بعامل التقدم في العمر , حيث تقل معدلات التركيز بصورة شديدة , ويبدأ الشخص بنسيان سريع للأشياء .
وقد يتطور إلى فقدان العقل وذلك بالزهايمر , عافانا الله وإياكم .
كبار السن ونشاط العقل
وهذا هو محور حديثي معك عزيزي القارئ .
{ العقل يقل كلما تقدم الإنسان في العمر }
ومبدأياً هذه المقولة خاطئة , لكني ذكرتها لتسهيل الشرح فقط .
لأن أي إنسان يمكن أن يخسر عقله بأي وقت , لا يُشترط أن تبلغ السبعين عاماً حتى تبدأ عليك أعراض الشيخوخة العقلية .
لأن هُناك أُناس بأعمار أكبر من السبعين عاماً وعقولهم نشيطة ومتجددة كالشباب , بل إن هناك الكثير من العُلماء كانو يواصلون علومهم وهم فوق هذا العمر وبمنتهى النشاط .
قد تكون صحتهم الجسدية غير جيدة , لكن عقولهم سليمة تماماً , وأنا حديثي عن الصحة العقلية وليست عن الصحة الجسدية .
الشيخ الشعراوي والعقل
وعلى سبيل المثال لا الحصر , جميعنا يعرف فضيلة الشيخ الراحل محمد متولي الشعراوي , والذي توفي عن عمر يُناهز السابعة والثمانين من عمره , وحتى آخر يوم في حياته كان عقله مُضيئاً بالعلم والحكمة والإيمان .
فما هو السر ؟!!!
السر هو في كيفية إستخدام عقلك , ولاتنسى أيضاً إعجاز القرآن الكريم ونتائجه المباشرة على عقل من يحفظونه , فما بالكم بمن يفسره .
كثير منَّا يعيش حياته الطبيعية بدون تفكير إبداعي , لأن الإنسان مَيَزَهُ الله بالعقل , حيث يُميز به الأشياء .
فغير صحيح ما يُقال بأن هناك شخص ما لا يستخدم عقله .
كل إنسان حي يستخدم عقله , لكن الإستخدام الذي يُبقيه على الحياة .
الإستخدام القائم على العادة التي يكتسبها الشخص عبر التكرار , وهذا ما يقوم به العقل الباطن .
مفهوم العقل الواعي
أما العقل الواعي أو التفكير الإلزامي وهو ليس التفكير القائم على العادة , فهو مايُفرق بين شخص وآخر .
فمثلاً وأنت تسير لبيتك بعد خروجك من العمل , وسرحت قليلاً ولم تكن بتركيزك وأنت تسير , فجأة تجد نفسك وصلت للمنزل , ولا تعرف كيف حدث ذلك .
لأن العادة هي التي أوصلتك إلى البيت , أي بدون تفكير , وهذا يكون بالعقل الباطن .
أنت استخدمت عقلك بالفعل لكي تصل للبيت , لكنه عقلك اللا واعي .
أما إذا إنتقلت لبيت جديد فسوف يتغير الوضع , لأنك حين تخرج من عملك يستوجب عليك تشغيل عقلك الواعي والتفكير الإلزامي حتى تصل لبيتك .
مثلاً ستفكر بأن عند السوبر ماركت الذي أسمه …. سوف أنعطف يميناً حتى أجد محطة البترول سأتجه يساراً ….. وهكذا .
نحن نحيا بالعقل اللاواعي , وهذا غير كافٍ .
لأن العقل الواعي هو مصدر الذكاء والإبداع والنجاح , وعليك أن تستخدمه .
وهذا النوع من التفكير يأتي بالإلزام , أي يجب إبتكاره من العدم بخلاف الأفكار الواردة علينا من عقلنا اللاواعي .
وأصحاب مقاومة الشيخوخة هم نواة هذا العلم وهذه النظريات .
فهم يعملون على تدريب عقلهم وتفكيرهم الواعي عن طريق إلزامه بالعمل .
ولا يمكن أن يعمل هذا العقل أو التفكير بواسطة الخواطر أو الأفكار الواردة علينا .
بل هو يعمل بالمنطق , لذلك يلجأ البعض على التدريب بحل مسائل رياضية , أو حل ألغاز , لإجبار هذا النوع من التفكير على العمل .
ليس هناك شخص ولِدَ غبياًوآخر ولِدَ ذكياً .
كل إنسان طبيعي قَد ولِدَ عبقرياً وليس ذكياً فحسب , لذلك دائماَ ما نكون مبهورين بذكاء الأطفال , وما أن يكبر بعضهم يصبح غبياً .
والحقيقة هو لم يصبح غبياً , وليس هناك إنسان غبي .
نعم درجات الذكاء تختلف من شخص لآخر , لكن أنا أُحدثك عن الغباء , لا يوجد شخص غبي .
التفكير الواعي والتفكير اللاواعي , هذا هو الخيط الرفيع الذي يفصل بين الشخص الغبي والشخص الذكي .
التفكير الإلزامي أو التفكير الإبداعي أو التفكير الواعي كلها مسميات لعملية التفكير المنطقي القائم على حل الأشياء , لذلك تم إبتكار ألعاب الذكاء لأنها تعمل على تنشيط الذكاء الواعي أو التفكير الواعي .
فكلما زاد إستخدام التفكير الواعي كلما إزداد الشخص ذكاءاً .
لذلك عزيزي القارئ رَتِب حياتك اليومية وخصص لنفسك كل يوم عمل تقوم به , وهذا العمل يجب أن يكون قائماً على الإبداع , على سبيل المثال الشطرنج .
وإقرأ الكتب ليس من باب المعرفة فحسب , ( فالمعرفة تُزيد رصيدك في النجاح ) ولكن من باب إشغال عقلك وتفكيرك الواعي , وحاول تَدَّبُر معاني الكلمات حتى تستفيد أكثر.
ويا حَبَذا لو تقرأ وِرد يومي للقرآن الكريم , فبالطبع يجب أن تكون قراءة القرآن من أجل طاعة الله والتقرب منه , لكن صدقني إذا جربت تدبر القرآن الكريم وأنت تقرأه , وواظبت على ذلك , فسوف تجد عجائب ذكائك .
الخاتمة
إشغال عقلك الواعي هو ما سيحميك في المستقبل من الشيخوخة العقلية , كما أنه سيُزيد من ذكائك .
وتذكر هذه المقولة العظيمة دائماً ( إستخدم عقلك أو إخسره )
لأنك إذا لم تستخدمه فسوف يقِل ذكائك وتركيزك بالتدرج , حتى تصل إلى مرحلة خسرانه للأبد .
وتذكر أنَّ العُمر ليس إلا أرقام فقط , أما الإنجازات فلا تحتاج لعمر محدد , فكم من أشخاص حققو إنجازاتهم بعد تجاوزهم عمر الستين , وآخرين كانت إنجازاتهم وهم بعمر دون العشرين .
لا تهتم بما مضى , يمكنك البدء من الآن .
انس النجار